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Rituel avant une prise de parole : oser sa voix

Publier par AURÆN
May 09 2026
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Parler en public engage l'être tout entier. Un rituel court ouvre la gorge et apaise le cœur.

Réponse rapide. Rituel prise de parole : 30 minutes avant, 1) tenir une aigue-marine sur la gorge 2 minutes, 2) respirer profondément 3 fois en disant intérieurement "je dis ma vérité", 3) sourire, même seul, pour activer le nerf vague, 4) garder la pierre en poche pendant l'intervention.

Pour aller plus loin : Pierre pour la prise de parole.

— AURÆN

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